Våra WS/workshops, är på helger. Ibland ett par timmar, ibland ett par dagar. På sommaren kan det vara veckor. Tanken är att det ska finnas mer utrymme att ta in, utan tidspress och annat som distraherar. Och kanske fördjupa kunskapen och förstärka känslan för något du redan praktiserar. Men det kan också vara en effektiv ”dörröppnare” till en helt ny värld.
Nya utmaningar och nya sensationer. Har man inte prövat så vet man inte.
Livspusslet är stressande för de flesta av oss, och den stressen ökar inflammationen i kroppen genom stresshormonet kortisol. Om man vill leva antiinflammatoriskt behöver man därför planera för sin vila lika mycket som för sin aktivitet. En stunds djupandning och meditation minskar inflammation. Så kosta på dig att andas djupt, att meditera, att yoga, att bara vara, att aktivt träna mindfulness.
Ur Maria Borelius bok Hälsorevolutionen
Varje dag producerar vi ungefär 50.000 tankar. Yoga, mindfulness och meditation hjälper dig att rensa och inte fastna i negativa tankebanor. Se på tanken och låt den passera. Låt lugnet och stillheten infinna sig. Och sätt en ny intention för livet, dagen, eller yogapasset.
Sankt Paulsgatan 22
Intill Mariatorget i Stockholm
info@esteradele.com
+46(0)70-629 29 24
